Reformer X Krafttraining
Für alle, die so aussehen wollen, wie sie sich fühlen.
Zwei Maschinen, eine Methode.
Du wechselst zwischen dem Reformer und dem Krafttraining an der Bank. So funktioniert das:
Warm-up
Stretching
Wir arbeiten an deiner Flexibilität, bereiten deinen Körper auf das Training vor und beugen Verkürzungen vor.
Stabilität · Präzision · Muskelaufbau
Athletic Reformer
Der Federwiderstand lädt jeden Muskel durch die gesamte Bewegung, ohne Momentum, ohne Ausweichen. Deine Körpermitte ist die ganze Zeit unter Spannung, deine Haltung verbessert sich, und die Mind-Muscle Connection schärft sich mit jeder Wiederholung.
Kraft · Form · Power
Krafttraining
Die Übungen, die Muskelmasse und Form aufbauen, die kein Reformer leisten kann. Gesäß, Hamstrings, Schultern, gezielt und progressiv trainiert. Das ist, was sich im Spiegel und in deiner Kleidung zeigt.
Cool Down
Breath Work
Atem verlangsamen, Herzrate senken, Cortisol abbauen.
Minuten insgesamt.
Zwei bis drei Einheiten pro Woche.
Du entscheidest, wie schnell.
Deine erste Stunde
Bevor die Session beginnt, erklärt dir dein Trainer die Methode: die Maschinen, das Tempo und was dich in deiner ersten Stunde erwartet. Du weißt genau, was kommt, bevor die erste Wiederholung beginnt.
Der Reformer arbeitet mit Federwiderstand. Die Bank mit Hanteln. Dein Trainer setzt deinen Startpunkt und korrigiert deine Ausführung während der Session.
Jede Übung wird auf Mind-Muscle Connection und Time under Tension trainiert. Du spürst die Übung im richtigen Muskel. Du machst schneller Fortschritte.
In deiner Mitgliedschaft enthalten
Alles, was dein Körper braucht.
Training
Du kommst rein. Wir übernehmen den Rest.
Recovery
Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht.
Ernährung
Ergebnisse entstehen auch in der Küche. Dein Körper braucht das richtige Fundament.
Unsere Philosophie
Eine Feder verhält sich wie ein Muskel.
Sie dehnt sich unter Last und zieht sich zusammen, sobald die Spannung nachlässt. Jede Übung bei Method26 nutzt dieses Prinzip, kontrolliert, präzise, mit Absicht.
Mind-Muscle Connection
Spür, welcher Muskel arbeitet. Wir zeigen dir, wie du den richtigen Muskel durch korrekte Technik gezielt ansteuerst. Das verhindert, dass Ausweichmuskeln die Arbeit übernehmen und deinen Zielmuskel um seinen Trainingsreiz bringen.
Range of Motion
Jede Bewegung wird durch die vollständige Dehnung oder Kontraktion deines Muskels ausgeführt. Erst dann arbeitet der Muskel über seine gesamte Kapazität und baut die Kontrolle und Form auf, die sichtbare Ergebnisse schafft.
Time under Tension
Der Muskel reagiert nicht auf Geschwindigkeit, er reagiert auf Dauer. Je länger er unter Last bleibt, desto stärker das Signal zum Wachsen. Keine schnellen Wiederholungen, nur saubere, kontrollierte Ausführung.
Progressive Overload
Dein Körper adaptiert schnell. Deshalb erhöhen wir kontinuierlich: mehr Kontrolle, mehr Time under Tension, mehr Gewicht. Immer mit sauberer Form. Niemals auf Kosten der Qualität.
Recovery
Das Training endet.
Die Ergebnisse beginnen.
Die meisten überspringen die Recovery. Deshalb stagnieren die meisten.
Infrarotsauna
Cortisol
Stresshormone sinken. Weniger Schwellungen, weniger Wassereinlagerungen.
Durchblutung
Bis in die Fingerspitzen. Besserer Hautton, sichtbar.
Zellenergie
Wärme aktiviert Reparaturprozesse. Du gehst vital raus, nicht erschöpft.
Recovery
Muskelkater reduziert. Mehr Einheiten, schnellere Ergebnisse.
Rotlichttherapie
Kollagen
Auf zellulärer Ebene stimuliert. Haut strafft sich mit jeder Einheit.
ATP
Mitochondrien aktiviert. Energie dort produziert, wo dein Körper sie braucht.
Entzündung
Im Muskel reduziert und im Gesicht sichtbar weniger.
Hautbild
Textur gleicht sich aus. Rötungen verblassen. Glow entsteht.
Monatliche Sessions im Spa-Bereich in der 12-monatigen Founding Membership enthalten. Alle anderen Mitgliedschaften buchen separat.
Mitgliedschaft
Mitglieder. Mehr nicht.
Method26 wurde für genau 250 Menschen gebaut. Die Community ist real. Menschen, die gemeinsam trainieren, wachsen und sich kennen.
Dein Trainer kennt deinen Namen ab Tag eins.
Nicht erst nach Wochen. Schon in deiner ersten Einheit. Jede Wiederholung korrigiert, jeder Fortschritt gesehen. Du bist hier keine Buchungsnummer.
Dein Platz gehört dir.
Keine überfüllten Flächen, kein Kampf um Geräte. Bei 250 Mitgliedern fühlt sich der Raum an, als wäre er für dich gebaut.
Wenn wir voll sind, sind wir voll.
Die ersten 50 Plätze gibt es zum besten Preis, den wir je anbieten. Wartelistenmitglieder kommen zuerst rein.
FAQ
Was dich erwartet.
Ja, absolut. Du brauchst keine Vorerfahrung am Reformer und musst kein Gym-Regular sein. Jede Einheit wird von Anfang bis Ende komplett gecoacht. Was zählt: dass du auftauchst. Den Rest übernehmen wir.
Das kennen wir. Es braucht Überwindung, irgendwo zum ersten Mal reinzugehen. Unsere Trainer nehmen dich mit, zeigen dir alles und sorgen dafür, dass du genau weißt, was auf dich zukommt, bevor die erste Wiederholung beginnt. Du stehst nicht allein da.
Jeder im Raum war mal Neuling. Die Methode wird Wiederholung für Wiederholung gecoacht, du weißt immer, was als nächstes kommt. Korrekturen gibt es diskret, nicht vor allen. Du siehst nicht verloren aus, weil wir dafür sorgen, dass du es nicht bist.
Wir eröffnen im Dezember 2026. Wartelistenmitglieder bekommen als erste Zugang zur Buchung. Die Kurszeiten werden an die Warteliste kommuniziert, bevor sie öffentlich sichtbar sind.
Ja, mit integrierter Rotlichttherapie. Du bekommst beides in einer Session. Die Infrarotwärme dringt tiefer ein als eine klassische Sauna und bringt das Nervensystem nach einer intensiven Einheit wieder runter, während das Rotlicht auf zellulärer Ebene an Kollagen, Entzündung und Hautbild arbeitet. Die Sauna ist im 12-Monats-Founding-Membership enthalten. Alle anderen Mitgliedschaften können einzelne Slots separat buchen. Wellenlängen, Temperaturbereich und Ablauf stehen im Detail unter Infrarotsauna und Rotlichttherapie in Berlin.
Was wirklich funktioniert, wenn du keine Zeit hast, Ernährung zum zweiten Job zu machen. Der Kurs gibt dir konkrete Empfehlungen, was du essen solltest, um dein Training zu unterstützen und deine Körperziele zu erreichen. Kein stundenlanger Meal Prep. Keine restriktiven Pläne, die du nach zwei Wochen aufgibst. Einfach, alltagstauglich und von einer zertifizierten Ernährungsberaterin erstellt. In jeder Mitgliedschaft inklusive.
50 Minuten im Circuit-Format. Du startest mit 5 Minuten Breath Work und Stretching, arbeitest 20 Minuten am Athletic Reformer und 20 Minuten im Krafttraining, und schließt mit 5 Minuten Cool Down ab. Langsam und kontrolliert, ohne Schwung. Am Ende hat die Einheit deinen gesamten Körper erreicht: Stabilität und Präzision am Reformer, Kraft und Form an der Bank.
Ein Reformer ist eine widerstandsbasierte Maschine, die mit Federspannung arbeitet und deine Muskeln durch die gesamte Bewegung belastet. Wir trainieren am Athletic Reformer: dieselbe Mechanik, ausgelegt auf höhere Intensität und dynamischere Übungen als klassisches Reformer Pilates. Deine Körpermitte ist die ganze Zeit aktiv, deine Gelenke bleiben geschützt, und das langsame Tempo lässt kein Schummeln zu. Ob der Reformer allein reicht, beantwortet unser Text zu Reformer Pilates und Krafttraining.
Zwei- bis dreimal pro Woche ist der Sweet Spot. Genug Reiz, um Kraft aufzubauen und den Körper zu verändern, und genug Erholungszeit, damit die Arbeit landet. Die meisten Mitglieder starten mit zwei Einheiten und fügen eine dritte hinzu, wenn die Methode zur Routine wird.
Die Founding-Member-Preise werden zuerst an die Warteliste kommuniziert, bevor sie öffentlich werden. Die Warteliste ist kostenlos und sichert dir den Prioritätszugang.
Nein. Method26-Kurse sind ausschließlich für Mitglieder reserviert. So schützen wir die Qualität der Erfahrung und der Community. Infrarotsauna-Slots werden allerdings auf diesen Plattformen für Nicht-Mitglieder buchbar sein.
Warteliste
Einer von
den ersten 50.
Die ersten 50 Plätze gehen exklusiv an Wartelistenmitglieder. Vor der Öffentlichkeit, vor Social Media. Wenn sie weg sind, sind sie weg.
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Eröffnung Dezember 2026 · Kreuzberg, Berlin